المدونة
ماهي أشكال المكملات الغذائية ؟
الفيتامينات والمكملات الغذائية تلعب دورًا تكميليًا مهمًا في دعم التغذية الصحية للجسم , وخاصة عندما لا تكفي الوجبات اليومية لتغطية حاجة الجسم من عناصر مثل فيتامين د، فيتامين ب12، الحديد أو بعض المعادن الأخرى. لكن اختيار شكل المكمل المناسب يحدّد سهولة الاستخدام، سرعة امتصاص المادة الفعّالة، والراحة للمستخدم (أطفالًا أو كبارًا أو مرضى بحالات خاصة),من المهم معرفة مميزات وعيوب كل شكل من المكملات الغذائية قبل الشراء.
أشكال المكملات الغذائية
1. الحبوب (أقراص / أقراص مضغية / كبسولات صلبة)
الوصف الخاص بالمكملات :
الحبوب تشمل الأقراص الصلبة، الأقراص المضغوطة، والكبسولات (صمغية أو صلبة). هي الشكل التقليدي والأكثر انتشارًا للمكملات الغذائية .
المميزات لمكملات على شكل الحبوب
-
• جرعة دقيقة ومستقرة لكل قرص أو كبسولة، ما يسهل التحكم بالجرعة.
-
• ثبات تركيز المكوّنات لفترات طويلة (عندما تُخزّن بشكل صحيح).
-
• اقتصادية من حيث التكلفة لكل جرعة مقارنة ببعض الأشكال السائلة.
العيوب
-
• قد تكون صعبة البلع عند بعض المرضى (مسنّين أو أطفال).
-
• تحتاج إلى تحلل في الجهاز الهضمي قبل الامتصاص , لذا قد يكون وقت بدء المفعول أبطأ من السوائل.
ملاحظة عملية:
للأشخاص الذين يواجهون صعوبة بالبلع هناك أقراص مضغية أو كبسولات قابلة للفتح (تفرّغ محتواها) أو بدائل سائلة.
2. الأقراص الذائبة (شرائح فوارة / أقراص محلولة)
الوصف الخاص بالمكملات :
أقراص تُذاب في الماء قبل الشرب , تُعرف أحيانًا بالأقراص الفوارة أو الذائبة.
المميزات لمكملات الذائبة:
-
• امتصاص أسرع من الأقراص الصلبة لأن المركب يكون في محلول جاهز للامتصاص.
-
• مناسبة لمن يعانون صعوبة في البلع.
-
• غالبًا مذاقها أفضل (نكهات)، ما يجعلها مرغوبة لدى بعض المستخدمين.
العيوب
-
• قد تحتوي على سكريات أو محليات ونكهات صناعية؛ لذا انتبه لمن يتبع حمية أو مرضى السكري.
-
• ينبغي أن تُستخدم خلال وقت محدد بعد الذوبان ولا تُخزّن للمستقبل بعد التحضير.
ملاحظة عملية:
بعض الأقراص الذائبة قد لا تكون مناسبة للمواد الحسّاسة للرطوبة أو التي تحتاج بُنى خاصة، لذا راجع التعليمات واحفظها كما هو موضح على العبوة.
3. السوائل (شراب / معلقات / قطرات)
الوصف الخاص بالمكملات :
فيتامينات على شكل سوائل تحتوي على المركب الذائب بالفعل؛ تشمل القطرات (مثل فيتامين د للأطفال)، والمعلقات السائلة للبالغين.
المميزات لمكملات السوائل
-
• امتصاص سريع وغالبًا أفضل للتسليم عند الأطفال والذين يعانون مشاكل في الجهاز الهضمي.
-
• سهولة تعديل الجرعة (يمكن قياس قطرات دقيقة).
-
• مناسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى جرعات صغيرة أو مخصصة (مثلاً رضع أو مرضى بصعوبة البلع).
العيوب
-
• صلاحية المنتج بعد الفتح قد تكون محدودة.
-
• قد تحتوي على مذيبات أو مواد حافظة ومُحليات.
-
• تحميل الجرعة بالخطأ ممكن إذا لم تُقاس بدقة.
ملاحظة عملية:
المنتجات السائلة التي تُستخدم للأطفال ينبغي أن تُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال لتجنّب الجرعات الزائدة العرضية. تحقق من توصيات الجرعة وتخزين المنتج.
4. الجيلي / الحلوى (Gummies)
الوصف الخاص بالمكملات :
مكملات على شكل حلوى هلامية (جيلي) شهيرة خصوصًا للأطفال والبالغين الذين يفضّلون طعمًا حلوًا وسهولة في الابتلاع.
المميزات لمكملات الجيلي
-
• مذاق جيد وسهولة في الاستخدام, تزيد احتمالية الالتزام بتناولها لدى بعض الفئات (أطفال، كبار لا يحبون الحبوب).
-
• مناسبة لمن يرفضون الأشكال التقليدية.
العيوب
-
• تحتوي غالبًا على سكريات أو محليات وتقدّم جرعة محدودة من بعض الفيتامينات مقارنة بالحبوب أو السوائل المركزة.
-
• مخاطر الابتلاع الزائد عند الأطفال لأن شكلها يشبه الحلويات
ملاحظة عملية:
إن اخترت جيلي للأطفال تأكد من الجرعة المناسبة وعدم تجاوزها، ويفضل أن تكون عبوات محكمة الإغلاق وبعيدة عن أعين الأطفال.
اذا كنت تبحث عن فيتامينات عالية الجودة بسهولة وبأشكال تناسب كل أفراد الأسرة؟ نحن في موقع كوكتيل باسكيت نوفر مجموعة واسعة من أشكال المكملات, حبوب واقراص ذائبة وجيلي , مختارة بعناية مع معلومات واضحة عن الجرعات وطرق التخزين. بإمكانك مشاهدة المكملات الغذائية التي نقدمها عبر الروابط التالية:
تذكّر: قبل البدء بأي مكمل جديد استشر طبيبك