المدونة
مكملات الفوليك أسيد
الفوليك أسيد (Folic Acid) هو الشكل الاصطناعي لفيتامين B9 المعروف بالـ فولات عندما يكون طبيعياً في الغذاء. ينتمي إلى فيتامينات مجموعة ب الذائبة في الماء، ويُستخدم في المكملات الغذائية والأطعمة المدعّمة لأنّه سهل الامتصاص ويوفر الكمية المطلوبة من هذا الفيتامين.
اهمية الفوليك أسيد للجسم
• الفوليك أسيد ضروري لإنشاء خلايا جديدة وصحيّة، خاصة خلايا الدم الحمراء، ولإنتاج المواد الوراثية (DNA وRNA).
• أهميته تظهر بشكل خاص أثناء التخطيط للحمل وفي الأسابيع الأولى من الحمل، حيث يقلّل تناول 400 ميكروجرام يومياً من خطر حدوث عيوب الأنبوب العصبي (مثل السنسنة المشقوقة) لدى الجنين. لذا توصي منظمات صحية عالمية بالبدء بتناول الفوليك قبل الحمل وأثناءه بجرعة مناسبة.
فوائد مكملات الفوليك أسيد للجسم
• الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي عند الجنين:
أفضلية استخدام الفوليك أسيد في فترة ما قبل الحمل والأشهر الأولى مثبتة في دراسات وبروتوكولات التوصية.
• دعم إنشاء خلايا الدم الحمراء ومنع فقر الدم الضخم الأرومات (megaloblastic anemia):
عند النقص قد يحدث فقر دم؛ والمكملات تساعد في الوقاية والعلاج الوقائي في حالات معينة.
• دعم الصحة القلبية وعمليات «الهوموسيستين
الفولات يساهم في استقلاب الهوموسيستين (مركب مرتبط بمخاطر قلبية عند ارتفاعه)، ولذلك تُستخدم تركيبات تحتوي على فوليك أسيد مع فيتامينات B6 وB12 لدعم المستويات الطبيعية للهوموسيستين.
كيف يعمل الفوليك أسيد في الجسم
• الفولات يشارك في نقل واحدي الكربون (one-carbon metabolism)، وهو نظام بيوكيميائي أساسي ل
-
لإنتاج النيوكليوتيدات المطلوبة لصنع الـDNA والـRNA،
-
وكذلك لتزويد مجموعات ميثيل التي تُستخدم في عملية الـ DNA methylation (تنظيم التعبير الجيني).
نقص الفولات يمكن أن يؤثر على استقرار الـDNA وعلى التعبير الجيني.
• جزء مهم من دور الفولات هو إعادة ميثلة الهوموسيستين إلى ميثيونين (بمساعدة فيتامين B12) مما يحافظ على مستويات هوموسيستين طبيعية ويُحافظ على توازن دورة الميثيل. لذلك غالباً ما تُجمع مكملات الفوليك أسيد مع فيتامينات B6 وB12.
منتج مكملات الفوليك أسيد
Mason Natural – Folic Acid B6 & B12
شكل المنتج: أقراص، 90 قرصاً، تناسب الاستخدام اليومي.
الجرعة الموصى بها على العبوة: قرص واحد يومياً للكبار، ويفضل مع الطعامقرص واحد يومياً للكبار، ويفضل مع الطعام
قيمة المكونات للقرص الواحد (Supplement Facts):
-
• فيتامين B6 (pyridoxine hydrochloride) = 50 mg (نسبة عالية من القيمة اليومية).
-
• فوليت/Folate = 667 mcg DFE (ما يعادل 400 mcg من الفوليك أسيد).
-
• فيتامين B12 (cyanocobalamin) = 100 mcg.
-
• كالسيوم (كـ calcium phosphate) = 44 mg.
للإطلاع على تفاصيل المنتج عبر الرابط التالي : مكملات الفيتامنيات فوليك اسيد
ملاحظة علمية :
في حالة الحمل أو الرضاعة أو تناول أدوية أو وجود حالات مرضية استشر الطبيب قبل الاستخدام
مكملات الفوليك اسيد للنساء:
إذا كنتَ/كنتِ تخططين للحمل أو داخلين في مرحلة مبكرة من الحمل أو رغبتك ضمان مصدر يومي موثوق للفولات لدعم صحة الدم والجنين، فإن تركيبة Mason Natural (فوليك أسيد + B6 + B12) تُقدّم حلاً عملياً
: قرص واحد يومياً يغطي
-
400 mcg من الفوليك أسيد
-
بالإضافة إلى دعم B6 وB12 الذي يساعد دورة الميثيل واستقلاب الهوموسيستين.
. كما أن عبوة 90 قرص تعطيك سهولة استعمالًا واقتصادًا يوميًّا.
المزيد من المقالات :
المصادر الطبية:
-
NIH – Office of Dietary Supplements: Folate Fact Sheet
-
WHO: Daily Iron and Folic Acid Supplementation During Pregnancy
