الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم؛ يشكّل «الهيكل» الذي يدعم الجلد، الأوتار، العظام والغضاريف. مع التقدّم في العمر يقل إنتاج الكولاجين بطريقة طبيعية، وتظهر علامات ذلك في شكل ترهّل الجلد، تجاعيد، وجفاف, كما قد يساهم نقصه في آلام المفاصل.

أظهرت مراجعات ودراسات سريرية أن تناول مكملات الكولاجينالمحلَّل (hydrolyzed collagen) يوميًا لعدة أسابيع يمكن أن يحسّن مرونة الجلد ورطوبته ويقلّل من عمق التجاعيد لدى بعض الحالات .

كيف يعمل الكولاجين في الجسم

عند تناول مكملات الكولاجين، يمرّ الكولاجين بعدة مراحل داخل الجسم ليؤدي دوره، ويمكن تبسيط العملية كالتالي:

1- تحلّل الكولاجين في الجهاز الهضمي

• • الكولاجين الموجود في المكملات (خصوصًا الكولاجين المتحلل أو ببتيدات الكولاجين) لا يصل إلى الجسم بشكله الكامل.

• • يتم تفكيكه في المعدة والأمعاء إلى أحماض أمينية وببتيدات صغيرة.

2- امتصاص المكونات المفيدة

• الأحماض الأمينية المهمة مثل:

• • الغليسين

• • البرولين

• • الهيدروكسي برولين

• يتم امتصاصها عبر الأمعاء إلى مجرى الدم بسهولة.

3- وصول الأحماض الأمينية إلى الجلد والمفاصل

• بعد الامتصاص، تنتقل هذه المكونات عبر الدم إلى:

• • الجلد

• • المفاصل

• • العظام

• • الأوتار الغضاريف

4- تحفيز الجسم على إنتاج كولاجين جديد

• • الأحماض الأمينية تعمل كـ “مواد خام” تساعد الخلايا (خصوصًا خلايا الجلد) على تصنيع كولاجين جديد.

• • بعض الببتيدات تعمل كإشارات تحفّز الخلايا على زيادة إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم.

5- تحسّن تدريجي في وظائف الجسم

• مع الاستخدام المنتظم، قد يلاحظ البعض:

• • تحسّن مرونة وترطيب البشرة

• • تقليل مظهر الخطوط الدقيقة

• • دعم صحة المفاصل وتقليل التيبّس

• هذه النتائج لا تظهر فورًا، بل تحتاج عادة من 8 إلى 12 أسبوعًا.

6- دور فيتامين C والعناصر المساعدة

• وجود فيتامين C مع مكمل الكولاجين يساعد الجسم على:

• • تحسين تصنيع الكولاجين

• • زيادة فعالية الامتصاص

• لذلك كثير من مكملات الكولاجين تحتوي على فيتامين C أو يُنصح بتناوله معها.

أنواع الكولاجين المتوفرة كمكملات

مكملات الكولاجين تأتي بعدة أنواع وأشكال، وفهمها يساعدك تختار المنتج المناسب:

الأنواع (Type I, II, III...)

• الأنواع الأبرز: النوع الأول مهم للجلد والعظام

• والنوع الثاني الثاني يتركّز في الغضاريف ويدعم صحة المفاصل،

• النوع الثالث: والنوع الثالث يوجد مع النوع الأول في الأنسجة الرخوة

اختيار المنتج يعتمد على الهدف: جمال البشرة أم دعم المفاصل.

مكملات الكولاجين من ايهيرب

إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة لدعم صحة بشرتك ومفاصلك، فمكملات الكولاجين عالية الجودة تمثّل خيارًا عمليًا يمكن تجربته لمدّة 2–3 أشهر لملاحظة تأثيرات ملموسة.

On على منصة iHerbستجد تشكيلة مختارة

إبدأ باختيار مكمل الكولاجين عبر موقعنا واتبع الجرعة الموصى بها

للإطلاع على مكملات الكولاجين عبر الروابط التالية :
مكملات الكولاجين البحري

مصادر طبية

• • تأثيرات الكولاجين على الجلد

• Harvard T.H. Chan School of Public Health: Overview of collagen and its role in the body.