كيف تزيد الشهية لدى الأطفال؟

فقدان الشهية عند الأطفال مشكلة شائعة تزعج كثيرًا الأهل، لكن ينبغي أن نعرف أن تغيّر الشهية أمرٌ طبيعي أحيانًا خلال مراحل النمو, خصوصًا عند الرضع و المراحل العمرية الأولى حيث يتباطأ معدل النمو فتقل الحاجة للطعام مؤقتًا. مع ذلك، إذا صاحَب نقص الشهية فقدان وزن، خمولًا واضحًا، أو تأخرًا في النمو، فذلك يستدعي تقييماً طبياً. الهدف من هذا المقال أن يقدّم لك فهماً واضحًا لأسباب نقص الشهية، طرق علاجها السلوكية والدوائية، والمكملات التي قد تساعد في حالات النقص بعد استشارة الطبيب.

لماذا تنقص شهية الطفل؟ أسباب رئيسية ينبغي معرفتها

1- مراحل نمو طبيعية وسلوكيات انتقائية (Fussy / picky eating):

كثير من الاطفال يمرّون بفترات رفض أنواع جديدة من الطعام أو انخفاض في الشهية كجزء طبيعي لنموهم. لا يعني ذلك دائماً وجود مرض؛ يُقاس ما يأكله الطفل على مدار أيام وأسابيع لا في يوم واحد.

2- أمراض حادة أو مزمنة:

نزلات البرد، التهاب الأذن، مشكلات المعدة، أو أمراض مزمنة قد تؤدي لصعوبة الأكل أو فقدان الشهية. إذا كان فقدان الشهية مصحوبًا بحمى أو قيء متكرر أو فقدان وزن ينصح بزيارة الطبيب مباشرة .

3- نقص المغذيات (مثل الحديد أو الزنك):

نقص الحديد (القصور في مخزون الفيريتين) قد يسبب تعبًا وفقدان شهية لدى بعض الأطفال، وأيضًا هناك دراسات تربط بين نقص الزنك وبعض اضطرابات الأكل لدى الأطفال. تصحيح العجز قد يُحسّن الشهية.

4- أسباب نفسية أو اجتماعية:

التوتر في المنزل، مشاكل سلوكية، أو أساليب إطعام ضاغطة (إجبار الطفل على الأكل) يمكن أن تزيد رفض الطعام. كما أن انعدام الأمن الغذائي أو ضعف الموارد يؤثران على نوعية وكميّة الطعام المتاحة.

5- آثار جانبية لأدوية أو حالات طبية معينة:

بعض الأدوية تقلّل الشهية، وبعض الحالات الطبية تؤدي لآلام أثناء الأكل أو صعوبة البلع. لذلك مراجعة التاريخ الطبي والأدوية يساعد على فهم المشكلة وحلها .

كيف تعالج نقص الشهية لدى الأطفال؟

1- خطوات سلوكية وأساليب تغذية يومية (الخطوة الأولى دائماً)

• روتين وجبات ثابت:
تنظيم مواعيد الأكل وقصر المدة على 10–20 دقيقة للطفل الصغير يساعد على بناء توقع صحي حول الوجبات.

• تقديم خيارات صغيرة ومتنوعة:
بدلاً من الضغط على الطفل لتناول كمية، قدم له أطباقًا صغيرة وألوانًا مختلفة تحفّز الفضول (وجه طعام مضحك، تجارب تذوّق صغيرة).

• تجنب التشتيت:
إطفاء التلفاز والأجهزة أثناء الوجبات والتركيز على المحادثة العائلية يعزز الانتباه للطعام.

• لا تستخدم الطعام كمكافأة أو عقاب:
هذا يربط الطعام بالعاطفة ويؤثر سلبًا على علاقة الطفل بالأكل.

2- التقييم طبي والفحوصات

• • فحص النمو والوزن الطولي للتأكد من أن الطفل يتبع منحنى نمو مناسب.

• • فحوصات مختبرية عند الشك: فحص مستويات الحديد (فيريتين)، فحص الزنك، وفيتامينات محددة (مثل B12 أو D) إذا دعت الحاجة؛ لأن علاج النقص قد يعيد الشهية. هذه الفحوصات يقررها طبيب الأطفال حسب الحالة.

3- تدابير تغذوية عملية

• وجبات صغيرة متكررة وغنية بالسعرات:
في حال ضعف الشهية، الوجبات الصغيرة أو السناكات المغذّية (شوربة غنية بالبروتين، حبوب كاملة مع زبدة المكسرات إن لم يكن هناك حساسية) أسهل للهضم وأكثر قبولاً للطفل.

• منتجات التغذية الفموية (ONS) عند الحاجة:
في حالات سوء التغذية أو نقصان اكتساب الوزن، يمكن استخدام مستحضرات غنية بالبروتين والسعرات تحت إشراف صحي.

المكملات الغذائية التي قد ترفع الشهية

1. الزنك (Zinc)

• لماذا؟
• لماذا؟ هناك دراسات تُظهر أن تصحيح نقص الزنك قد يحسّن الشهية وزيادة المدخول الغذائي لدى بعض الأطفال؛ نتائج الأبحاث مختلطة لكن توجد أدلة تدعم فائدته في حالات النقص أو سوء التغذية.

• استخدام آمن:
يُعطى بجرعات مناسبة للعمر وتحت إشراف طبي؛ لأن الجرعات العالية لفترات طويلة قد تسبب تداخلًا مع امتصاص النحاس.

2. تصحيح نقص الحديد (Iron)

• لماذا؟
نقص الحديد يرافقه تعب وفقدان شهية لدى الاطفال؛ علاج فقر الدم بعلاج مكملات الحديد (بعد فحص الفيريتين) يحسّن الطاقة أحيانًا وبذلك يزيد الرغبة في الطعام.

التنبيه:
لا تعطي مكملات حديد دون فحص لأن زيادته قد تكون مضرة.

3. الفيتامينات المتعددة (Multivitamins) عند نقص عام

• لماذا؟
إذا كان الطفل يعاني فقرًا في أكثر من عنصر غذائي بسبب نظام غذائي محدود، فإن مكمل متعدد العناصر قد يساعد على تحسين الإحساس العام بالطاقة والشهية. الأدلة تدعم فائدة المكملات للمناطق أو الحالات التي تعاني نقصًا غذائيًا واضحًا.

للإطلاع اكثر على تفاصيل المنتج عبر الرابط التالي: الفيتامينات المتعددة للأطفال

4- البروبيوتيك (Probiotics)

• لماذا؟
الأدلة الأولية تُشير إلى أن البروبيوتيك قد يحسّن نمو الأطفال في بعض السياقات (خاصة في الدول منخفضة الموارد الغذائية أو عند الأطفال الذين يعانون سوء تغذية) ولا تنسى استشارة الطبيب.

تحذير مهم:

قبل إعطاء أي مكمل لطفلك، استشر طبيب الأطفال أو الصيدلي. لا تعطِ أدوية أو مكملات دون تشخيص السبب والمتابعة الطبية.

قلة شهية الطفل قد تكون طبيعية في كثير من الأحيان، لكنها قد تكون علامة على نقص غذائي أو حالة مرضية تتطلّب فحصًا. أفضل نهج هو الجمع بين أساليب التغذية السلوكية (روتين وجبات، خيارات صغيرة، بيئة هادئة) تقييم طبي دقيق عند الحاجة؛ وإذا كان هناك نقص مثبت في عناصر مثل الحديد أو الزنك فيمكن تصحيحه بمكملات مناسبة تُحسن الشهية والطاقة. الأدوية المحفزة للشهية تُستخدم فقط في حالات محددة وتحت إشراف طبي.

مصادر طبية

• NHS: Fussy eaters / Loss of appetite in children

• American Academy of Pediatrics: Loss of Appetite in Children