المدونة
ما هي فوائد المغنيسيوم للأطفال ؟
1. هل طفلك يشتكي من تقلّصات عضلية أو توتر؟
2. هل ينام بصعوبة أو يستيقظ كثيرًا؟
3. هل نظامه الغذائي فقير بالخضار الورقية والحبوب الكاملة والمكسرات؟
إذا كانت إجابتك «نعم» على أحد الأسئلة أو أكثر، فهناك فرصة أن مكمل المغنيسيوم قد يساعد كدعم غذائي, ولكن دائمًا بعد استشارة طبيب الأطفال. المغنيسيوم معدن أساسي يلعب أدوارًا مهمة في نمو الطفل وصحته اليومية، ونستعرض أدناه كيف ولماذا.
لماذا المغنيسيوم مهمّ للاطفال؟
• بناء العظام والأسنان:المغنيسيوم يساهم، مع الكالسيوم وفيتامين D، في تكوين العظام ودعم نموها الصحي.
• دعم وظائف العضلات والأعصاب:يلعب دورًا رئيسيًا في تقلّص العضلات وانتقال النبضات العصبية، لذلك نقصه قد يظهر على شكل تقلّصات أو تشنّجات خفيفة.
• تحسين جودة النوم والمزاج:أظهرت بعض الأدلة أن مستويات مغنيسيوم كافية ترتبط بنوم أفضل ووضع مزاجي مستقر لدى الأطفال والبالغين على حد سواء.
• تحويل الطعام إلى طاقة:لمغنيسيوم ضروري لعمليات أيض الطاقة داخل الخلايا، فمستوى كافٍ يساعد الطفل على النشاط والتركيز.
ملاحظة:النقص الشديد نادر نسبيًا في الموجودين على نظام غذائي متوازن، لكن الفئات التي قد تحتاج دعمًا تشمل الأطفال ذوي أنظمة غذائية محدودة أو الذين يعانون حالات طبية تضعف الامتصاص.
كيف يعمل المغنيسيوم في جسم الطفل؟
• كمساعد أنزيمي:المغنيسيوم يعمل كعامل مساعد لمئات الإنزيمات المسؤولة عن تصنيع البروتينات، توليد الطاقة، واستقلاب الكربوهيدرات والدهون
• تنظيم توازن الإلكتروليتات:يشارك المغنيسيوم مع البوتاسيوم والكالسيوم في التحكم بانقباض العضلات ونبضات القلب.
• التأثير العصبي:يؤثر على مواد ناقلة عصبية مثل GABA، ما يساعد في التهدئة وتنظيم الاستجابة العصبية, وهذا يفسّر ارتباطه بنوعية النوم.
مكملات المغنيسيوم للأطفال
VitaWorks: Kids Magnesium Chewables
• الجرعة المقترحة:للأطفال من 4 سنوات فأكثر: حبتان قابلة للمضغ يوميًا (تؤمن 300 mg مغنيسيوم بالجرعة اليومية كمصدر: مغنيسيوم أوكسيد).
• شكل المنتج:أقراص قابلة للمضغ بنكهة البرتقال، مناسبة للأطفال الذين يرفضون الكبسولات. يحتوي المنتج على سكر ونكهات طبيعية،
ويُعلن أنه: Vegan, Non-GMO, Gluten-Free, Nut-Free, Halal.
• محتوى المغنيسيوم:كل قرص قابل للمضغ تحتوي 150 mg من المغنيسيوم (كمغنيسيوم أوكسيد)
ملاحظة مهمة:لا تتجاوز الجرعة الموصى بها؛ استشر الطبيب إذا كان الطفل يتناول أدوية أو لديه حالة طبية؛ولا يُعطى للأطفال دون عمر السنتين بسبب خطر الاختناق.
للإطلاع اكثر على تفاصيل المنتج عبر الرابط التالي مكملات المغنيسيوم للأطفال
لماذا قد تحتاج لشراء مكمل مغنيسيوم لطفلك الآن؟
المغنيسيوم معدن أساسي يدعم نمو الطفل، وظائف العضلات والأعصاب، والنوم الجيد , وكلها عناصر مهمة لطفل نشيط في بيئة غير مستقرة. إذا لاحظت أن نظام طفلك الغذائي يفتقر لمصادر المغنيسيوم (خضار ورقية، حبوب كاملة، مكسرات) أو ظهرت عليه علامات تعب متكرر، تقلّصات عضلية أو صعوبات في النوم، فمكمل مغنيسيوم مناسب وقابل للمضغ مثل VitaWorks Kids Magnesium Chewables قد يكون خيارًا عمليًا لتجربة الدعم الغذائي.
قبل الشراء:استشر طبيب الأطفال أو الصيدلي , خاصة إن كان طفلك يتناول أدوية أو لديه حالات طبية. ابدأ بالجرعة الموصى بها وراقب أي تحسّن أو آثار جانبية خلال 2–4 أسابيع
مصادر طبية
• وزارة الصحة السعودية:: صفحة التوعية حول الفيتامينات والمعادن
NIH: Magnesium (Health Professional & Consumer Fact Sheets).